Squat Gainz
Täydellinen ohjelma takakyykkyjen ja alavartalon voimatasojen kehittämiseen!
Tämän valmennuksen hyödyt:
Dominoi kyykkyjä tämän valmennuksen avulla!
Saat parhaat metodit ja ohjelmoinnin tehontuoton kehittämiseen.
Oletko valmis päivittämään vaatekaappisi uuteen uskoon? Lihas tarttuu tällä valmennuksella
Nosta voimatasojasi isoissa perusliikkeissä uudelle tasolle.
Voimaa ja varmuutta kyykkyyn!
Huippuvalmentaja Mikko Niirasen laatiman seitsemän viikkoa kestävän valmennuksen aikana kehität toki koko vartalon voimatasoja, mutta isona päätavoitteena valmennuksessa ovat kyykyt. Ohjelman aikana kyykkäät paljon sekä monipuolisesti ja tulet lopulta ottamaan tästä haastavasta liikkeestä täyden hyödyn irti. Squat Gainzin aikana opit kaiken, mitä tarvitset kyykyn täydelliseen hallintaan ja vielä vähän enemmän!
Mukaan lähtiäksesi sinun ei tarvitse olla jo valmiiksi salisi supertähti, jonka voimatasot ovat huikeat. Riittää, kun perustekniikat ovat kunnossa - ja olet valmis oppimaan uutta ja kehittymään!
Videokirjastossa kyykyn tekniikat ja vinkit ohjeistettuna!
Opi kyykkäämään täydellisesti!
Squat Gainzissa treenaat 4-jakoisella saliohjelmalla, jossa opit tekniikat, saat varmuutta tankoliikkeisiin, sekä vahvistut enemmän kuin koskaan. Kolmen viikon jälkeen ohjelmasi vaihtuu ja kuudes viikko viedään läpi kevennetysti, jotta keho palautuu rasituksesta. Vaikka harjoittelun selkeä painopiste on alavartalon voimatasojen kasvattamisessa, myös ylävartalon treenit ovat mukana ohjelmoinnissa ja treeneissä vahvistat myös tehokkaasti corea!
Treeniohjelmasi ottaa huomioon myös harjoittelun vaativuuden ja mukaan onkin sisällytetty kattava määrä tukiliikkeitä ja huoltavia liikkeitä mm. polvien hyvinvointiin. Valmennuksen videokirjastossa löydät hyödylliset vinkit kyykyn tekniikkaan ja harjoitteluun ohjeistettuna, jotta saat varmasti haltuun kyykkäämisen kaikki nyanssit!
Parhaat liikkeet ja laadukas ohjelmointi!
Jokainen verkkovalmennukseni on suunniteltu tietylle tasolle ja intesiteetille.
Huipputason ammattilaisen osaaminen käyttöösi
Monipuolisen koulutuksen ja vankan kokemuksen omaavan Mikon treenit tuovat harjoitteluusi aina uutta tehoa ja voitkin olla varma, että käytössäsi ovat viimeisimmät metodit ja fiksuimmat ohjelmoinnit. Tämän huippuvalmentajan ohjelmissa tuot kehitykseesi uusia kierroksia ja otat kunnon harppauksen kohti asettamiesi tavoitteiden saavuttamista!
Mikon tiimissä saat käyttöösi alan parhaan asiantuntemuksen!
Valovoimainen valmentajaduo
Mikon ja Ilonan yhdistäessä voimansa on tuloksena aina priimaa ja jokainen kokonaisuus on huolella suunniteltu, testattu ja aina jotain ennennäkemätöntä uutta - voit siis olla satavarma siitä, että nyt ei veivata niitä samoja vanhoja tuloksettomia liikkeitä. Strong Booty Gym -valmennus tulee nostamaan sun jalkatreenin ihan uudelle tasolle ja kauan kaivatut tulokset tulet kyllä huomaamaan kropassasi!
Ja kuten aina on menossa mukana myös kannustava keskusteluryhmä, jossa voit esittää Ilonalle ja Mikolle mieltäsi askarruttavat treeneihin liittyvät kysymykset!
Voit ostaa tämän valmennuksen Fitclubista! Voit myös tutustu valmennuksen sisältöön tarkemmin Fitclubin sivuilta alla olevalla painikkeella.
Osta FitclubistaUsein kysytyt kysymykset
Miksi ohjelmat ovat eri mittaisia? 3 ja 4 viikkoa?
Ensimmäisellä 3 viikon ohjelmalla luodaan vahvaa pohjaa kyykkyjä varten ja toisella ohjelmalla piikataan turvallisesti raskailla raudoilla ennätyspainot.
Palautuuko jalat monesta jalkatreenistä?
Palautuu erittäin hyvin, ohjelmointi on laadittu siten, että pystyt tekemään usean kyykkytreenin viikossa & lisäksi kehityt siinä mitä treenaat huomioidusti.
Voinko jatkaa suoraan DEADLIFT DOMINATION -valmennukseen?
Kannattaa pitää yksi lepoviikko, jonka jälkeen voi jatkaa DD-valmennukseen.
Onko kolme treeniä viikossa riittävä kehittymisen kannalta?
Kolmella treenillä pystyy kehittymään todella hyvin, ja jää enemmän aikaa palautua!
Muita tämän kaltaisia verkkovalmennuksia:
Valmennus tuo monenlaisia hyötyjä harjoitteluusi niin välittömästi kuin myös pidemmällä aikavälillä ajateltuna. Pääasiassa yhden raajan liikkeistä koostuva ohjelma ehkäisee loukkaantumisia ja rasitusvammoja sekä mahdollistaa tehokkaamman harjoittelun myös tulevaisuudessa.
TutustuSport Series Max Power! - nopeammin, korkeammalle ja voimakkaammin!
TutustuParhaat vinkit ja ohjelmointi maastavetojen dominoimiseen!
TutustuSport Series Power Up! - virittää treenisi tulokset seuraavalle tasolle!
Tutustu