Suorituskyky

Capacity

Capacity-valmennus tukee erinomaisesti kestävyystreenejä ja luvassa on huikeaa parannusta niin suorituskyvyn, kestävyyskunnon kuin hapenottokyvynkin suhteen.

Hinta
59,90€
Normaalisti
Tarjous päättyy
Osta Fitclubista

Tämän valmennuksen hyödyt:

Aerobinen kapasiteetti

Jaksa painaa pidempään, kovempaa ja nopeampaa lenkillä, lajissa tai salilla.

Parempaa suorituskykyä

Nosta suorituskykysi uudelle tasolle!

Prioriteettina kestävyys

Lisää hapenottokykyä, nopeutta sekä kestävyyttä.

Timantinkova hapenottokyky

Kehitä hapenottokykyäsi lyhyessä ajassa ennennäkemättömän paljon!

Valmennuksen sisältö

Lisää kapasiteettiä kestävyysharjoitteluun ja suorituskykyyn!

Enemmän kestävyyttä lenkkipolulle ja lajiin!

Kahdeksan viikkoa kestävä Capacity on ehdottoman suositeltava jatkovalmennus Mikon Aerobic Baselle, jonka suorittamisen jälkeen peruskestävyyden pohjat ovat kunnossa ja uutta kehitystä on hyvä alkaa rakentamaan. Capacity-valmennus tukee erinomaisesti kestävyystreenejä ja luvassa on huikeaa parannusta niin suorituskyvyn, kestävyyskunnon kuin hapenottokyvynkin suhteen. Ohjelman aikana pääset tutustumaan monipuolisesti erilaisiin kestävyyttä kehittäviin treenitapoihin ja tavoittelemaan nousujohteisen kehityksen myötä uusia ennätyksiä lajissasi!

Nyt treenataan lujaa - nousujohteisesti ja järkevästi!

Viikosta toiseen kovenevat vauhtikestävyystreenit

Valmennuksessa treenimäärät vaihtelevat joka viikko ja kovan harjoittelun nousujohteisuuden säilymisen ja palautumisen varmistaa huolella harkittu viikkojaksotus: Kevyt - Keskiraskas - Raskas. Koko harjoittelujakso huipentuu kahdeksannen viikon End Goal-lopputavoitteeseen, jossa murskataan entiset ennätykset ja otetaan irti kaikki mitä kropasta lähtee. Olipa tavoitteesi tuloksen parantaminen Cooperin testissä, kympillä tai vaikka maratonilla Capacityn treenit tuovat varmasti uutta vauhtia asettamiesi tavoitteiden saavuttamiseen!

Valmennus sopii loistavasti jokaiselle lisää kestävyttä kaipaavalle ja sopii myös mainiosti lajiharjoittelun oheen ja tueksi!

Nousujohteisesta harjoittelusta paras hyöty!

Valmennuksen tiedot

Jokainen verkkovalmennukseni on suunniteltu tietylle tasolle ja intesiteetille.

Taso:
Edistynyt
Intesiteetti:
4/5
Varusteet:
Kotitreenit
Kesto:
8 viikkoa
Treenejä viikossa:
2-3
Mikko Niiranen yksilövalmennus
Mikko Niiranen maastaveto

Huipputason ammattilaisen osaaminen käyttöösi

Monipuolisen koulutuksen ja vankan kokemuksen omaavan Mikon treenit tuovat harjoitteluusi aina uutta tehoa ja voitkin olla varma, että käytössäsi ovat viimeisimmät metodit ja fiksuimmat ohjelmoinnit. Tämän huippuvalmentajan ohjelmissa tuot kehitykseesi uusia kierroksia ja otat kunnon harppauksen kohti asettamiesi tavoitteiden saavuttamista!

Mikon tiimissä saat käyttöösi alan parhaan asiantuntemuksen!

Mikko Niiranen ja Ilona Siekkinen

Valovoimainen valmentajaduo

Mikon ja Ilonan yhdistäessä voimansa on tuloksena aina priimaa ja jokainen kokonaisuus on huolella suunniteltu, testattu ja aina jotain ennennäkemätöntä uutta - voit siis olla satavarma siitä, että nyt ei veivata niitä samoja vanhoja tuloksettomia liikkeitä. Strong Booty Gym -valmennus tulee nostamaan sun jalkatreenin ihan uudelle tasolle ja kauan kaivatut tulokset tulet kyllä huomaamaan kropassasi!

Ja kuten aina on menossa mukana myös kannustava keskusteluryhmä, jossa voit esittää Ilonalle ja Mikolle mieltäsi askarruttavat treeneihin liittyvät kysymykset!

Hinta
59,90€
Normaalisti
Tarjous päättyy

Voit ostaa tämän valmennuksen Fitclubista! Voit myös tutustu valmennuksen sisältöön tarkemmin Fitclubin sivuilta alla olevalla painikkeella.

Osta Fitclubista
No items found.

Usein kysytyt kysymykset

Tarvitaanko valmennuksessa sykemittaria?

Sykemittari ei ole pakollinen, treenit voi vetää hyvin ilman sykemittaria.

Voiko valmennusta tehdä salitreenin ohella?

Oikein hyvin voi tehdä, jopa 4 salitreeniä viikossa soveltuu CAPACITYn kan

Minkälainen pohjakunto on oltava ennen CAPACITY-treenejä?

Mielellään AEROBIC BASE olisi käytynä tai muuten peruskestävyyttä treenattuna vähintään 6 viikkoa.

Sopiiko valmennus urheilulajin ohelle?

Sopii todella hyvin: joko off-seasonille ennen kauden alkua, tai jopa kauden ajalle.

Muita tämän kaltaisia verkkovalmennuksia:

Ota minuun yhteyttä!
Lähetä minulle postia alla olevalla kaavakkeella. Vastaan sinulle mahdollisimman pian!
Kiitos! Lomakkeen lähetys onnistui.
Hups! Jokin meni nyt pieleen. Yritäthän uudelleen!
Haluatko päästä nopeasti alkuun?

Tilaa uutiskirjeeni ja lunasta ilmainen saliohjelma!

Kiitos tilauksesta! Olet nyt oikeutettu lunastamaan verkkovalmennukseni Dynamite Start ILMAISEKSI!

Lunasta ohjelma Fitclubista koodilla: DSFREE

Ohjelmaa varten tarvitset Fitclub Finlandin sovelluksen sovelluskaupasta sekä kirjautumisen Fitclubiin.
Lunasta ilmainen ohjelma täällä!
Oops! Something went wrong while submitting the form.